Herramientas para la salud mental
- La reflexión estimula el bienestar de la salud mental
- BINGO #Quarantine: ¿cómo te mantienes ocupado? ¿Puedes hacer 5 seguidos?
- BINGO #ShowUp: ¿cómo te contactas con tus amigos? ¡Chequea qué tan bien lo estás haciendo con este BINGO creado por nuestros alumnos de 9.° grado de Dallas!
- Hablar de tus necesidades durante el distanciamiento social: consejos útiles para tener una comunicación abierta y honesta
- Pasos para abogar: cuatro pasos que puedes seguir para hablar de algo que te importa
Historias de jóvenes
Una lista de reproducción de videos sobre la salud mental, el bienestar y la conexión.
- How to Deal When Everything is Different: la educadora de salud Courteney comparte los diseños de su diario de viñetas mientras reflexiona sobre su experiencia durante el distanciamiento social. (Peer Health Exchange)
- How to take care of yourself during a crisis (Extrovert Edition): el educador de salud Wasan comparte sus consejos para estar conectado con la familia y los amigos mientras hace su parte para aplanar la curva. (Peer Health Exchange)
- How to manage responsibilities during a crisis: la educadora de salud Jolie comparte sus consejos sobre cómo hacer malabares con la universidad, la familia, las tareas diarias y otras responsabilidades. (Peer Health Exchange)
Para obtener más información, consulta los recursos adicionales que se indican a continuación:
COVID-19:
- Real Talk’s Teen Mental Health Resource Guide: una guía que incluye más recursos sobre cómo mantenerse feliz y saludable durante el coronavirus.
- Young Minds: Young Minds proporciona una lista de recursos sobre el coronavirus y la salud mental creada por una organización de salud mental dirigida por jóvenes.
- Above the Noise • PBS: para todos los que estamos atrapados en casa, afrontar los cambios en nuestra vida social, escolar y laboral, por no hablar de la amenaza inminente de la pandemia, realmente puede desgastar nuestra salud mental. Este episodio de Above the Noise • PBS ofrece consejos aprobados por expertos para lidiar con estos tipos nuevos de estrés. Nos enorgullece haber colaborado con KQED Education en una serie especial de videos de Above the Noise sobre temas relacionados con la COVID-19 que afectan a los jóvenes.
Entender la salud mental y el bienestar:
- Headspace: Headspace es una aplicación de meditación gratuita que incluye ejercicios para la ansiedad, el sueño, la meditación general y el entrenamiento.
- Rest for Resistance: Rest for Resistance apoya el bienestar por medio de textos y arte originales ilustrados y creados por personas de la comunidad QTPoC.
- Mt. Sinai Adolescent Health Clinic: información para ayudarte a manejar la ansiedad, el estrés, la depresión y más.
- NAMI: señales de advertencia y síntomas comunes de enfermedades mentales.
Estar conectados:
- Trevor Space: Trevor Space es una comunidad internacional de afirmación para jóvenes LGBTQ+ de 13 a 24 años.
- Seize the Awkward: formas de apoyar a un amigo que está lidiando con la salud mental (por ejemplo, iniciar una conversación; mostrar interés).
- Marco Polo: una aplicación que combina mensajes de texto, videollamadas y redes sociales para conectarte con tus amigos.
- Netflix Party: mira un programa o una película con tus amigos y chatea en tiempo real.